Hiking跟Trekking还分不清？这样真的很不Pro！

近代，人们在成功登顶1874年欧洲的最高山峰之后，接着成功挑战麦金利山、新西兰南阿尔卑斯山和北美落基山脉等。人类每一次徒步壮举都被记录在案，不断地抒写着勇敢前行的篇章。GOFE运动时尚潮服展

于是，徒步慢慢衍生出各类型的徒步组织和俱乐部，为户外爱好者提供更好的指导和设备资源。随着交通运输的发展和人们对自然环境的向往，徒步也在全球范围内变得越来越受欢迎，并在户外运动中占据了主要地位。GOFE运动时尚潮服展

但我们统称的徒步，在国际上经常会“Trekking”与“Hiking”两种词汇，也许很多人徒步了十几年也没搞懂二者的区别。

现在，我们来一键揭秘！

17-18世纪起，欧洲和北美洲开始流行徒步，但因长短途的徒步行程和不同户外爱好者的需求，其被划分为Trekking（徒步旅行）和Hiking（远足）。GOFE运动时尚潮服展

虽说徒步旅行和远足在广义范围内通常涵盖了穿越自然环境和长时间步行这两个基本要素，但在不同的国家和地区对他们定义和称呼可能略有不同。

Trekking(徒步旅行)多被定义为有着指定的观赏和徒步路线，时间上是短期多日的Hiking(远足)。

在爱尔兰和英国的部分徒步者，也会以walking（步行）来涵盖大部分的长途背包旅行和公园散步。

在澳大利亚，因1928年各处长满茂密的森林或灌木丛，所沿用下来的以Bushwalking（丛林徒步）来作为徒步旅行的称呼。但Hiking/Trekking仍是世界徒步者最普遍的叫法。GOFE运动时尚潮服展

如今Trekking（徒步旅行）和Hiking（远足）日渐流行，但许多人容易走入误区，把两者搞混，甚至会因此埋下安全隐患。

因此Trekking和Hiking的核心区别是时间跨度的长短，比如周末朋友间和家庭式的户外徒步和露营基本算是Hiking的范围之内，而专业性强和大强度的长周期徒步则可以划分至Trekking中。

Trekking和Hiking作为一种亲近大自然但又时刻充满挑战的户外活动，对其有了较为详细的概念后，我们同样在出发前也要做好一切准备！GOFE运动时尚潮服展

在选择路线时，必须考虑诸如地形、距离、天气、季节和自身能力等因素。选择适合自己的路线可以确保旅行的安全，同时规避掉不可控的风险，确保遇到危险能随时呼救或者安全等待救援。

根据情况选择一些特殊的装备，如太阳镜、急救箱、刀、手电筒、登山杖、登山用鞋服、帐篷和卫星电话等。必须确保装备齐全，具有相应的户外功能，如防晒、防泼水等，并检查装备的功能性是否完好

图片服饰：HELLY HANSEN防晒夹克

同时必须随身携带足够的食物和水。食物应该是轻便、易于储存和长期保存的，如能量棒、坚、功能饮料等，也可以使用过滤器或净水器来净化自然水源，以应对不时之需。

增强主要的腿部肌群、肩背部肌群和核心力量等训练，以强化自身平衡能力、全天候多样式肌肉负荷能力和背包背负能力。

保持有规律的有氧运动和呼吸气习惯，根据自己的喜好，进行如跑步、骑车等中高强度有氧运动，以强化自身的行走耐力。GOFE运动时尚潮服展

Trekking和Hiking作为一种国际性的户外运动，一直都受户外玩家的极度青睐，既能有效提高身体素质，又能领略大自然独一无二的风采。

比如在穿越文化和历史遗址旅途中结识更多志同道合的朋友，有效扩大自身的交友圈，对不同区域的生态和环境形成自己的理解，玩出Z世代特立独行的酷感。

行走于大自然环境中时，大自然可以抵消工作和生活上的压力和焦虑。在精神层面上，或许可以让人静心思考，对自身获得新的认识和理解。这或许是徒步旅行和远足所带来的另一种意义。GOFE运动时尚潮服展